Jak zacząć?

Spotkanie z psychologiem dla wielu osób nie jest łatwe. Często jest to skok w nieznane i nie wiedzą, czego się spodziewać. Dlatego poniżej opiszę moją ogólną metodę pracy. W ten sposób dowiesz się czego możesz się spodziewać.

Rejestracja

Jeśli masz pytanie dotyczące poradnictwa lub terapii, możesz skontaktować się ze mną w sprawie pierwszego spotkania. Można to zrobić przez telefon lub mailem . Podczas rejestracji często proszę o krótkie opisanie problemu tak żebym mogła najpierw oszacować, czy jestem w stanie Ci pomóc. Możesz przyjść do mnie z bardzo różnymi problemami, ale w niektórych przypadkach odsyłam do innych specjalistów.

Konsultacja

Po rejestracji następuje pierwsza, diagnostyczna rozmowa. Podczas tego wywiadu, zapraszam do powiedzenia trochę więcej o sobie abym mogła uzyskać szerszy pogląd na przyczynę problemu, dlaczego skontaktowałeś/ łaś się ze mną. Wspólnie omawiamy Twoją obecną sytuację, ważne problemy z przeszłości oraz problem z którym przeszedłeś/ łaś. Będę również pytała o twoje oczekiwania co do terapii, aby móc dostroić się tak bardzo, jak to możliwe. Ponadto zwykle udzielam wyjaśnień niektórych problemów jeśli jest taka konieczność.

Jeśli nadal masz jakieś pytania, możesz je zadać. Ponadto podczas tego pierwszego wywiadu możesz doświadczyć, czy dobrze się ze mną czujesz jako terapeutą. Taka pierwsza rozmowa jest dla wielu osób trudna i niewygodna lub nawet przerażająca, ale staram się, abyś czuł się tak komfortowo, jak to tylko możliwe. Pod koniec rozmowy omówimy razem, czy zaczynamy terapię. Możesz też o tym pomyśleć później. Taka pierwsza rozmowa jest oczywiście wolna od zobowiązań i ważne jest, abyś czuł się dobrze, gdy zdecydujesz się rozpocząć terapię.

Czas trwania terapii i częstotliwość

Jeśli zdecydujemy się kontynuować, będzie wiele rozmów i sesji. Bardzo trudno jest z góry określić, jak długo będzie terapia trwała, ponieważ jest to zależne od sytuacji, problemu i od osoby. Oczywiście zawsze możesz sam zdecydować, kiedy chcesz przerwać terapię. Być może uznasz, że Ci w jakimś momencie już wystarczy albo że potrzebujesz przerwy.

Częstotliwość terapii. Preferuję cotygodniowe sesje, szczególnie w początkowej fazie, ponieważ problem jest wtedy zazwyczaj bardzo nasilony oraz dlatego, że poznanie się i nawiązanie kontaktu zajmuje trochę czasu. Potem możemy zmniejszyć częstotliwość spotkań.

Jak działa terapia?

Często ludzie przychodzą na terapię dlatego, że czują, że utknęli w pewnych obszarach swojego życia lub zmagają się z pewnymi problemami życiowymi lub tematami. Terapia często dotyczy tematów lub pytań życiowych na które niestety nie ma gotowej odpowiedzi . Podczas sesji terapeutycznych będziemy wspólnie szukać przyczyny, dla której utknąłeś/ łaś gdzieś, będziemy razem szukali możliwych rozwiązań.

Na terapii dajemy czas i przestrzeń, aby doświadczać ( myśli, uczuć, zachowań, ...) i rozumieć. Robię, co w mojej mocy, aby Cię zrozumieć tak dobrze, jak to możliwe, czasami słuchając bardzo uważnie, czasami przerywając i zadając pytania. W dzisiejszym pędzącym świecie i zabieganym społeczeństwie często nie ma na to już miejsca.

Robiąc czas i przestrzeń dla swoich uczuć, myśli i zachowań podczas terapii, zwykle stajesz się bardziej ich świadomy w codziennym życiu. Będąc świadomym czegoś, robisz ważny krok. Stąd może powstać zmiana . Pewne rzeczy nie pozostają dłużej ukryte lub niewypowiedziane, a skoro już wiesz że są to możesz dokonywać bardziej świadomych wyborów.

Co więcej, towarzysze ci oglądając problem z boku. Nie osądzam , nie mówię, co powinieneś robić, po prostu patrzę. Ale ponieważ z mojej pozycji mogę patrzeć z daleka, możliwe, że czasami widzę inne rzeczy niż ty lub twoje najbliższe otoczenie. Czasami mamy do czynienia z pewnymi wzorami (schematami), które się powtarzają . Mogę pomóc Ci w wykryciu ich patrząc na nie z dystansu. Czasami te wzory są nawet odzwierciedlone w kontakcie ze mną. Nawet wtedy mogę zwrócić ci na to uwagę, abyś mógł coś z tym zrobić.